元旦马上来到

小伙伴们是不是

早就把三天假期

安排得明明白白？

宁波疾控提醒大家

假期期间

也要做好安全防护

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健康提示

当前正值冬季呼吸道传染病频发，加之节日期间人员流动性大、往来频繁，传播风险增加。请大家莫忘做好个人卫生，谨防呼吸道传染病、诺如病毒感染等。

做好防护 远离流感

讲究个人卫生

勤洗手，尽量避免用脏手触摸眼睛、口、鼻，咳嗽或打喷嚏时注意用纸巾或胳膊肘遮住口鼻。

保持空气流通

室内勤通风消毒，少去人流密集、空气不流通的公共场所，必要时建议规范佩戴口罩。

自我健康监测

流感主要表现为发热，患者体温大多在39℃以上，一般持续3～4天，或伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者伴有消化道症状。出现以上症状者要及时就医，切勿盲目使用抗生素。

饮食卫生 谨防诺如

勤洗手

保持良好的手卫生，是预防病毒感染和控制传播最重要最有效的措施。饭前便后、外出回家、拆完快递、接触过动物或门把手、电梯按钮等公共物品等情形，都应及时按照七步洗手法正确洗手。

注意：部分消毒湿巾以及免洗洗手液对诺如病毒无效，不能代替洗手！

饮食卫生

不喝生水，蔬菜水果食用前彻底清洗，生熟食材分开处理和存放；食用牡蛎等海产品前彻底煮熟煮透，完全杀灭病毒。 

及时就医

若出现恶心呕吐、腹痛、腹泻（每天3次及以上）等急性胃肠炎症状，应及时到医院诊治，同时做好居家隔离，避免传染给他人。

用健康生活方式

解锁元气2026

假期“炫饭” 可别贪太饱～

管住嘴、控总量，避免暴饮暴食，倡导均衡营养，胃肠舒舒服服，健康才能稳稳当当！

娱乐适度不熬夜

棋牌娱乐要适度，规律作息不熬夜，适量运动不久坐，假期给身体充充电，活力满满迎新年！

出门游玩乐开怀，安全细节别懈怠！

交通规则要遵守，滑雪、高空游乐、未正规运营的涉水项目等高风险活动尽量避免；居家使用燃气热水器、煤炉等设备时，务必保持通风，谨防一氧化碳中毒，平安健康常相伴。