01 为什么喝酒也能引起痛风呢？

原来，酒是引发痛风的危险因素。酒精摄入量越多，痛风的发病风险也就越高。而不同种类的酒，也能引起不同程度的痛风发作。啤酒和高度白酒，引起痛风发病的风险极高，尤其是啤酒，与痛风发病的相关性最大。

其实如果你查询酒类的嘌呤含量，会发现酒其实是一类低嘌呤食物，酒精即乙醇，乙醇代谢会产生大量乳酸，乳酸到达肾脏后，就会和尿酸竞争排泄通道。残酷的是，乳酸“战斗力”比尿酸强，尿酸排不出去，只能加速堆积起来，从而诱发痛风。

研究已经证实，啤酒与痛风发作呈极强正相关。一瓶啤酒的容量往往是500毫升，嘌呤含量能达到40毫克左右。喝啤酒的人很少只喝一瓶，往往起步就是两三瓶。一顿饭下来，不算吃菜，光是酒里的嘌呤就已经超标了。此外，啤酒中的嘌呤是鸟嘌呤，特别容易被人体吸收，然后迅速转化为尿酸，加上酒精的脱水作用，非常容易升高血尿酸水平。

物质成瘾病房主任桂冬辉表示：“工作、生活中难免会有一些应酬，谁都不能保证一下子就滴酒不沾。如果实在不能避免，那就控制好量，在不得已喝酒的情况下，喝得越少，对身体影响越小。但是，喝酒往往配着烧烤、海鲜等高嘌呤饮食，好不容易把酒一小口一小口忍下来了，可是烧烤、海鲜却大口大口吃下肚，还是无法控制嘌呤的摄入量。因此，不管什么酒，最好都不要喝。”

02 那么当你发生痛风要如何缓解呢？

1.冷敷：使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛处20分钟，中间最好垫个毛巾或海绵，可帮助关节减轻疼痛。注意出现痛风时不能热敷或用热水泡脚，容易加重水肿，加剧疼痛。

2.抬高疼痛关节：很多时候痛风部位会有水肿出现,痛风发作时最好卧床休息,将患肢抬高30度左右，有利于静脉血回流，具体就是依据水往低处走的原理，减轻水肿，缓解疼痛。睡前脚垫高一些、减少站立等。

3.大量饮水：急性疼痛时期，需大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。饮水之后会产生更多的尿液，将尿酸带走之后可以减轻疼痛。痛风患者每天要饮用2升以上的白开水，严重者可加至3升。

4.转移注意力：将注意力都集中在痛风部位,疼痛感会格外的明显。所以痛风发作时,不妨选择看看电影，听听音乐,或者玩玩游戏来转移自己的注意力，可以减轻疼痛。

03 在日常生活中，如何避免痛风的发生和加呢？注意以下几点： 

1．禁酒。无论是白酒还是啤酒。都应严格控制。

2．控制体重，防止肥胖。肥胖是痛风发作的诱因。调查显示 40岁以下的痛风患者中，约85％的人体重超标。研究结果亦证实：血尿酸水平与体重指数呈正相关关系。所以痛风患者平时宜多运动，少进高热量食物，保持适当体重。

3．多饮水。每日大于2000 毫升，以促进尿酸的排泄。

4．禁食或少食高嘌呤食物。如大鱼大肉，各类海鲜，各种动物内脏。

5．日常应以低嘌呤食物为主。各种粗粮、蔬菜水果。

6．某些药物痛风患者应慎用，如利尿剂、磺胺类药、阿司匹林、吡嗪酰胺等。

文字：岑怡