小寒连大吕

欢鹊垒新巢

今天4时49分

我们迎来了小寒节气

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。

冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

宁波发布特约摄影师 潘旭光/摄

小寒三候

一候雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。值得注意的是，“雁北乡”的乡其实读“xiàng”，通“向”，向导之义。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，而二候之时喜鹊已感觉到阳气，遂衔草筑巢，准备孕育后代。

三候雉始雊

“雉”即一种羽毛很漂亮的雉鸟，“雊”是“鸣叫”的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒天气

据宁波市气象台消息，今天受到弱冷空气影响，云系有所增多，今天我市有轻度霾，请做好防护措施。明天随着弱冷空气南下，天气转好，只是气温有所下降，明天最高降至10℃左右。

8日云系增多，以阴到多云天气为主，9日受到锋前增温影响，回暖明显，最高再次来到18℃左右，最低也有5℃上下。9日夜里到11日受新一轮弱冷空气影响，气温小幅下降。

宁波发布特约摄影师 方亚琪/摄

最近的冷空气强度偏弱，大气扩散条件不佳，无法彻底缓解雾和霾天气，建议户外运动的朋友尽量改选在室内锻炼。近期天气以云系变化为主，缺乏有效降水，天气干燥，森林火险气象等级高，请注意防范。

小寒赏梅

小寒时节，千年古刹宁波宝庆讲寺栽种的腊梅已悄然盛开，朵朵腊梅花迎风绽放，宛如金雕玉琢，暗香浮动，沁人心脾。

宁波发布特约摄影师 龚国荣/摄

小寒养生

防寒——头部保暖

中医认为，头为诸阳之会。这个节气头部容易受寒，长期积累寒气，易导致疾病的发生，外出要记得戴帽。

防燥——适当滋补

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

防病——注重锻炼

多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼能够增强身体御寒能力。

宁波发布特约摄影师 成文波/摄

小寒虽寒，望春则暖

在这个时节

要注意保暖，早睡早起

保持暖暖的心情~